טיפול טבעי במחלות חורף במסגרת לימודי נטורופתיה

בכל שנה אנחנו חווים זאת מחדש – מזג האוויר משתנה, הימים מתקצרים ומסביב מתחילות לצוץ מחלות החורף – שפעת, צינון, שיעול, דלקת בגרון ועוד

מחלות ותופעות חורף הן שם כולל למגוון תופעות בריאותיות, ששכיחותן עולה בתקופת החורף. הנפוצות שבהן הן:

התקררות (Common cold)

דלקת גרון, דלקת בשקדים (Pharyngitis, Tonsillitis)

שפעת (Influenza) 

מחלות החורף מלוות בדרך כלל בנזלת ושיעול:

נזלת – נזלת נגרמת על ידי נגיפים (וירוסים), היוצרים דלקת ברירית האף והסינוסים, שבאה לידי ביטוי בצורה נזלת.

שיעול – שיעול נגרם כתוצאה מהיווצרות תגובה דלקתית בדרכי הנשימה, או בעקבות הצטברות של נזלת וליחה, הגורמות לגירוי דרכי הנשימה.

אז מה עושים? מטפלים כמובן! 

הרפואה המשלימה יכולה לסייע לנו הן באמצעות שיפור העמידות של מערכת החיסון, שיפחית את הסיכוי לחלות במחלות החורף, והן בטיפולים שיכולים לקצר את משך המחלה ולהקל את תסמיניה.

במסגרת לימודי נטורופתיה לומדות הסטודנטיות איך להתאים תזונה וצמחי מרפא למניעה וטיפול במחלות חורף. 

תזונה וצמחי מרפא בשיטה הנטורופתית 

הרפואה הסינית למשל מציעה מספר עקרונות בסיסיים לתזונה נכונה בחורף, לשמירה על הבריאות והימנעות ממחלות שונות

הצעד הראשון להתאמת הגוף למזג האוויר הוא הקפדה על תזונה עשירה בירקות כתומים וירקות שורש באופן כללי. 

בחורף יש להימנע ממזון חי ונא, משום שהוא מקרר את הגוף. מזונות אלו מומלצים יותר, וטובים באביב ובקיץ.

על המזון להיות חם כדי שיעניק חום לגוף ולא ידלל את מאגר האנרגיה (ובעיקר הצ'י) שלנו. 

חימום ממקור נוסף אפשר להפיק משימוש בתבלינים מחממים כמו קינמון, ג'ינג'ר וחריף באופן כללי. 

פעילות גופנית סדירה תמריץ את מחזור הדם וחיונית לשמירה על הבריאות בכל ימות השנה ועוד יותר במהלך החורף. 

כמובן, אין הגיון לצאת לצעידה בחוץ בעיצומה של סופת גשם עזה, אבל הקור לבדו אינו סיבה להימנע מפעילות אירובית מתונה, המתבצעת באופן קבוע.

ומה עם צמחי מרפא?

אפשר ורצוי לחזק את המערכת החיסונית שלנו כדי למנוע הידבקות מחד, או למנוע סיבוכים במקרה שנדבקים, מאידך

הצמחים המשפיעים ביותר על מערכת החיסון הם הכורכום, האכינצאה, התימין והפלפלת החריפה. 

כשביקשנו מהם למנות מספר צמחי מרפא למניעה של מחלות חורף, הם הוסיפו לרשימה הראשונית גם את המרווה, התה ירוק, הרוזמרין, הזנגביל והקינמון.

מוטב כמובן להקדים תרופה למחלה, אבל אם חליתם, צמחי המרפא יסייעו לכם להתאושש מהמחלה מהר יותר.

מכללת מעינות לרפואה משלימה מזמינה אותך ללמוד עם מיטב המרצות בתחום באווירה משפחתית ויחס אישי.